Szukamy dobrego trenera personalnego we Wrocławiu - jak go rozpoznać?

Wrocław to duże miasto. I jako takie oferuje swoim mieszkańcom wiele siłowni, w których można skorzystać z usług trenera personalnego. Jednak trener trenerowi nierówny, a zła decyzja w jego wyborze może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego tak ważne jest, aby dobrze wybrać. Zatem jak rozpoznać dobrego trenera osobistego? Oto kilka wskazówek.

Wiedza i doświadczenie
Wybierając kompetentnego trenera personalnego we Wrocławiu warto zwrócić uwagę na jego wiedzę i doświadczenie. Jest to bardzo istotna kwestia, gdyż od odpowiedniego doboru treningu (dostosowanego do indywidualnych potrzeb i możliwości) zależy nie tylko skuteczność i efektywność, ale także bezpieczeństwo podopiecznego. Zatem trener personalny powinien posiadać wiedzę na temat anatomii, fizjologii, biochemii, procesów zachodzących w ludzkim ciele, metod treningu, psychologii czy dietetyki. Dlatego tak ważne jest jego wykształcenie, przebyte kursy czy programy doszkalające. Wybierając trenera personalnego warto poprosić o aktualny certyfikat uprawniający do wykonywania tego zawodu. Równie ważne jest doświadczenie trenera - zwłaszcza w realizowaniu konkretnych celów. W tym przypadku warto zapoznać się z dotychczasowymi osiągnięciami trenera i opiniami na jego temat.

Pierwsze spotkanie
Niezwykle ważną kwestią w wyborze dobrego trenera personalnego na terenie miasta Wrocław jest zwrócenie uwagi na jego sposób pracy. W tym przypadku niezwykle ważne jest już pierwsze spotkanie. Odpowiedzialny i kompetentny trener osobisty nie rozpocznie treningu bez kilku podstawowych czynności. Jedną z najważniejszych kwestii jest przeprowadzenie rozmowy z przyszłym podopiecznym - i to nie w kilkusekundowej drodze z szatni do sali ćwiczeń. Podczas takiego spotkania trener powinien przede wszystkim przeprowadzić wywiad, podczas którego dowie się o ewentualnych chorobach i schorzeniach, ustali cele i zamierzenia oraz określi kondycję i możliwości. Dopiero na podstawie zdobytej wiedzy zaproponuje konkretny plan treningowy. Na tym etapie spotkań z trenerem podopieczny powinien także dowiedzieć się o realnym czasie osiągnięcia celu oraz o tym, jak będzie wyglądał i przebiegał konkretny trening. Wielu profesjonalnych trenerów personalnych przeprowadza tak zwany trening testowy, który pozwala określić formę fizyczną podopiecznego i dostosować intensywność oraz częstotliwość ćwiczeń do indywidualnych możliwości. 

Praca z podopiecznym
Trening personalny to indywidualny plan działania, który pozwala osiągnąć założony cel w maksymalnie krótkim czasie. Dlatego tak istotne jest to, aby praca z podopiecznym przebiegała na odpowiednim poziomie. Wiele Wrocławian zadaje sobie pytanie - jak taka praca powinna wyglądać? Otóż już sama nazwa "trener personalny" nakłada na taką osobę odpowiednie zobowiązania. Przede wszystkim trener podczas sesji powinien skupiać się jedynie na swoim podopiecznym. Niedopuszczalne jest udzielanie porad innym osobom przebywającym na sali ćwiczeń, rozmawianie z pracownikami siłowni lub używanie telefonu komórkowego. Czas spędzony z trenerem personalnym jest przeznaczony jedynie dla podopiecznego. Niezwykle ważny jest także sam trening. Kompetentny trener powinien stale nadzorować ćwiczenia, eliminować błędy, modyfikować plan (o ile zachodzi taka konieczność), monitorować postępy i przede wszystkim nie zmuszać do wysiłku ponad możliwości ćwiczącego. Równie ważne jest podejście psychologiczne i mentalne - trener osobisty motywuje, wspiera, inspiruje i zachęca. Dzięki temu osoba ćwicząca zyskuje mentora i przyjaciela w drodze do sukcesu.

Wybranie odpowiedniego trenera personalnego nie jest zadaniem łatwym. Jednak nie warto robić tego pod wpływem chwili. Dobry trener osobisty to gwarancja osiągnięcia sukcesu. Dlatego przed podjęciem ostatecznej decyzji warto zapoznać się jego doświadczeniem i metodami pracy. Dobrym sposobem jest umówienie się na spotkanie wstępne, podczas którego będzie można wyjaśnić wszelkie wątpliwości.

Grzegorz Charłampowicz personalny trener